مشروبات التخسيس تعرف علي أفضل 15 مشروب للتخسيس سريع المفعول
بسم الله الرحمن الرحيم
مشروبات للتخسيس التى تساعد على حرق الدهون. يبحث الكثير من الناس عن مشروب للتخسيس سريع المفعول. لكن هل هذا ممكن أو ان هذه المشروبات مجرد خدعة كبيرة. في هذا المقال ستجد 15 مشروب من افضل مشروبات التخسيس وحرق دهون البطن وفقدان الوزن اتمنى ان تنال اعجابكم.
التخسيس حلم الكثير من الناس ويبحث الكثير في الأونة الاخيرة عن طريقة لفقدان الوزن السريع. سوف نناقش اليوم كيفية حرق الدهون وتخسيس البطن بطرق طبيعية.
مشروبات للتخسيس على الريق تساعد على حرق الدهون
انتشرت وصفات مشروبات للتخسيس السريع على اليوتيوب ومنصات التواصل الاجتماعى والمدونات. والبعض يكتب عنوان مثل المشروبات السحرية أو أفضل مشروب للتخسيس سريع المفعول وانقاص الوزن. ولكن لا يوجد مشروب للتخلص من الكرش او خسارة 20 كيلو فى أيام. إذا كنت تبحث عن المشروب السحري أو وصفة إنقاص الوزن الخارقة فأنت تبحث عن الوهم. لان هذه المشروبات الطبيعية ترفع من معدل حرق السعرات الحرارية. لكن لا يمكن ان تعتمد على مشروبات التخسيس فقط دون نظام غذائي صحي. وتعتبر هذه المشروبات من العوامل المساعدة الهامة في تقليل الوزن وزيادة معدلات الحرق. وسيتم ذكر أفضل المشروبات المفيدة فى هذا المقال لذا تابعوا الموضوع حتى النهاية.
أفضل 15 مشروب للتخسيس سريع المفعول
يبحث الكثير عن مشروب لحرق دهون البطن وهناك نوعان من المشروبات التى تعمل على رفع معدلات حرق الدهون. وسوف نتحدث عنهم فى هذا المقال:
1- إليك أفضل مشروبات التخسيس الساخنة
المشروبات الساخنة وهي كثيرة والمفضلة فى الشتاء ويوجد منها مشروبات تشربها بالفعل يوميًا. ويجب عدم اضافة السكر لهذه المشروبات ويجب التحلية إما بعسل النحل الطبيعي أو سكر خالي من السعرات الحرارية مثل سكر ستيفيا.
- الشاي الأخضر: وهو وحده من المشروبات المفيدة ويمكنك اضافة مكون اخر من المكونات الفعالة الى الشاي الأخضر. مثل الليمون ، النعناع أو الزنجبيل ويمكنك ايضا شربه بارد اذا احببت (الشاي المثلج). وتعد تلك الاضافات مفيدة للجسم وتزيد من القيمة الغذائية للمشاي. ويعمل ايضا على تخسيس الجسم ورفع معدلات الحرق ولكن يجب عدم اضافة سكر له.
- القرفة: وهي من المشروبات الهامة للتخسيس بصورة عامة. لانها تقلل السكر فى الدم وهي توابل شائعة الاستخدام ولها مذاق حلو ومعروفة ايضا بأسم الدارسين. وهي مشروب مثالي و ممتاز لإنقاص الوزن ولكن ينصح بعدم شربها على الريق لمرضي السكري. ويمكنك اضافتها الي قهوتك هي والزنجبيل.
- شاي الشمر والكمون والينسون: وهو شاي لحرق الدهون رائع جدا وله فوائد لا تحصي. ويمكنك اضافة الكراوية وذلك لاضافة قيمة غذائية اكبر فاعلية فى سرعة التمثيل الغذائي وخسارة الوزن.
- ايضا شاي المورنجا والهندباء البري: وهو شاي رائع ومفيد جدا غير انه من اهم مشروبات حرق الدهون.
- شاي الماتشا: بالتأكيد سمعت عنه فى الفترة الأخيرة. وله فوائد عديدة تحتاج الى موضوع مستقل وهو من افضل المشروبات التي تساعد على التخسيس وتحتاج الي كوب واحد صباحا.
مشروبات للتخسيس قبل النوم ، المشروبات الخالية تماما من الكافيين والتي تساعد علي الاسترخاء ورفع معدلات الحرق
- شاى زهرة البابونج: ومعروف ايضا بأسم الكاموميل. وهو الشاي المثالي خاصة قبل النوم رائع جدا ومهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد وهو يساعد علي التخسيس وله فوائد اخري عديدة.
- النعناع: وبالطبع النعناع غني عن التعريف وهو يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد.
- الينسون والزنجبيل: ايضا من مشروبات حرق الدهون الرائعة ويساعد على النوم والاسترخاء.
2- مشروبات للتخسيس سريع المفعول الباردة
وهي المشروبات والعصائر الباردة المنعشة ويجب عدم اضافة السكر الى العصائر. ويمكن اضافة السكر الدايت الخالي من السعرات الحرارية او العسل الطبيعي الى المشروبات الباردة فقط.
- عصير الجريب فروت مع البرتقال: تعد فاكهة البرتقال والجريب فروت منخفضة جدا في السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية. وفاكهة الجريب فروت تقلل بشكل فعال من تناول الطعام بعد اسبوعين من تناولها وتقلل اكثر بعد الاسبوع الثالث. وايضا تعمل على تقليل الوزن. أما عصير البرتقال فهو يحسن من حساسية الأنسولين ويحسن من عملية التمثيل الغذائي. وهو مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C وحمض الفوليك وفيتامين ج مهم جدا في عملية التمثيل الغذائى. ويمكن اضافة عصير الجزر اليهم الغني بقيتامين أ واللوتين المهمين جدا لصحة العين والعديد من الفوائد.
- كذلك عصير الجوافة: فاكهة الجوافة غنية بحمض الأسكوربيك وفيتامين C وغنية بالألياف ، عصير الجوافة يقلل من مستويات السكر في الدم ويعتبر عصير صحي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ويمكنك اضافة القرفة والحليب الي العصير.
- عصير التوت البري والفراولة: وفاكهة التوت والفراولة من نفس العائلة وبها نسبة كبيرة من الماء والالياف ومن الأحماض العضوية ، الفركتوز ، فيتامين C ، الفلافونويد و الكثير من الفيتامينات والمعادن ولهم فوائد اخري غير التخسيس مثل علاج التهابات المسالك البولية والوقاية من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ويفضل شربه قبل الطعام او بعده بساعتين.
- من افضل العصائر عصير الأفوكادو والكيوي والتمر: حيث يحتوي علي عناصر غذائية هامة ، يعمل على فقدان الوزن وسد الشهية ، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة يعد من اهم مشروبات التخسيس إذا تم تناوله بشكل صحيح وطريقة عمله حبة واحدة من فاكهة الافوكادو وحبتين من فاكهة الكيوي وسبع حبات فقط من التمر ويجب تناوله صباحا ويكون بديل لوجبة الإفطار، وفاكهة الأفوكادو غنية بالبوتاسوم والمغنسيوم والدهون النباتية الصحية، ويساعد هذا العصير علي حرق الدهون ويعمل علي تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من مستوي السكر فى الدم ويمد الجسم بالطاقة وفاكهة الكيوي غنية بفيتامين ج ويعمل علي تسهيل حركة الامعاء وتعزيز وتقوية القولون والجهاز الهضمي ويعمل على ابطاء امتصاص السكر في الجهاز الهضمى أما التمر فهو غني بالكثير من الفوائد وينظم سكر الدم وغني بالالياف الغذائية يقلل الشعور بالجوع والإرهاق وهذا العصير غنى بكمية من المعادن والفيتامينات الهامة والألياف الغذائية ويساعد علي تقليل الوجبات وحرق الدهون ويمد الجسم بالطاقة والنشاط.
- عصير الرومان: اولا اكل الرومان افضل من شربه عصير ولكن يحب البعض شربه وهو له فوائد عديدة وبالأخص للقلب ويمكنك اضافة اوراق النعناع الخضراء الى العصير.
- مشروب الليمون بالزعتر البري واكليل الجبل: سمعنا جميعا عن مشروب الليمون بالنعناع الرائع مشروب منعش ولذيذ وهذا المشروب ايضا منعش ولذيذ جدا ويجب عليك ان تجربه وطريقة تحضيره هي وضع ملعقة كبيرة من الزعتر البرى وملعقة كبيرة من إكليل الجبل (الروزماري) فى كوب وضع عليهم الماء المغلي واتركه حتى يبرد تماما ثم قم بتصفيته ويتم عمل الليمون فى الخلاط الكهربائي وضع شاي الزعتر البري واكليل الجبل المصفي عليه ويجب تحليته بعسل النحل الطبيعي او سكر ستيفيا ثم ضع العصير فى الثلاجة وتناوله وهو بارد وفوائد الليمون للتخسيس معروفة وهو غني بفيتامين ج والزعتر البري واكليل الجبل لهم العديد من الفوائد الصحية ويعملان علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويمكنك ايضا اضافة النعناع الي هذا المشروب المنعش.
- الكمبوتشا: ويعد شاي الكمبوتشا هو البديل الصحى للمشروبات الغازية، غير انه يزيد البكتريا النافعة فى الجسم ويساعد علي تحسين الهضم له فوائد كثيرة جدا.
أصنع مشروبك البارد (عصيرك) بنفسك
يمكنك صنع مشروبك البارد المفضل وعمل كوكتيل بنوعين او اكثر من الفاكهة ولكن انصحك بأستخدام نوع واحد من الفواكه عالية السكر مثل (الموز ، المانجو ، التمر ، الأناناس) واستخدام باقى الانواع من الفاكهة منخفضة السكريات مثل (الفراولة ، الجوافة ، الافوكادو ، الجريب فروت)
مشروبات صحية للتنحيف
الكثير من الناس قلقون بشأن نمط الحياة الصحي من خلال البحث عن الأطعمة والمشروبات الصحية. وعلى الرغم من أن البعض منا قد لا يظهر المزيد من الاهتمام في شراء هذه المنتجات، فإننا لا نزال على بينة من فوائدها الصحية.
مع هذا، لأننا مشغولون دائما بحياتنا وروتيننا، من الصعب اتباع العادات الصحية. لذلك يظهر الأهتمام بالمنتجات الصحية توفيرا للوقت والمجهود.
لذلك سيكون من الإنصاف القول أن البحث عن مجموعة مشروبات حرق دهون البطن وفقدان الوزن قد زادت بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
كيف تعمل مشروبات التخسيس
عملية التخسيس لها عدة عوامل يجب عمل دايت وممارسة الرياضة وتقليل السعرات الحرارية والتغيير الى الطعام الصحي، يعتبر مشروب حرق الدهون عامل مساعد، بدون عمل رجيم جيد للتخلص من الوزن الزائد وتخسيس البطن فلن تعمل هذه المشروبات على إنقاص الوزن بسرعة وستكون فى مشكلة ولكن بتناول هذه المشروبات فأنت تحرق سعرات حرارية أكثر لأنها أحد الطرق المؤثرة غير ان اغلب هذه المشروبات تعتبر من مشروبات الديتوكس (ازالة السموم من الجسم) لذلك هي مهمة بشكل عام وليس فقط للتخسيس.
ما هى أفضل المشروبات لحرق الدهون ؟
يفضل التوقف تماما عن السكر والتوقف ايضا عن البدائل الصحية والموضوع بسيط فمثلا اذا احضرت شخصين الاول يشرب الشاي بخمس ملاعق من السكر والثانى يشربه بملعقتين فقط وعملت كوب من الشاى ووضعت فيه 3 ملاعق من السكر واعطيته للشخص الأول سيقول لك انه يحتاج الى مزيد من السكر واذا اعطيت نفس الكوب الى الشخص الثانى سيقول لك ان الشاى به سكر كثير، الموضوع هو عادة ويجب تغييرها واذا توقفت عن تناول السكر وبدائله ذات الثمن المبالغ فيه لفترة ستتوقف تماما عن تناول السم الابيض، لذا انصحك ان تتوقف تماما عن تناول السكر وبعد فترة ستشعر بأختلاف كبير.
فى النهاية. يجب التنويه ان مشروبات التخسيس هي فقط مشروبات تساعد على حرق الدهون ولا يمكن ان تساعدك هذه المشروبات علي خسارة الوزن بدون الرجيم المناسب وممارسة الرياضة حتى لو كانت رياضة بسيطة مثل رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا ، لذا يجب عليك ان تهتم ايضا بالطعام الذي تأكله ويجب ان يكون طعام معد منزليا وقليل السعرات الحرارية، كما يجب عليك الاهتمام بالصحة العامة واذا كنت مريض سكري يجب ان تبتعد تماما عن كل المحليات التي تحتوي على السعرات الحرارية واستخدام البدائل الخالية من السعرات الحرارية تماما، أو عدم استخدام اي محليات او بدائل.
