فوائد الشاي الاخضر المذهلة وكيف تشربه
بسم الله الرحمن الرحيم
ما هو الشاي الاخضر ولماذا يجب تناوله كل يوم ، سوف نتعرف في مقال اليوم على فوائد الشاي الأخضر الصحية العديدة للجسم وللبشرة وللشعر بشكل مفصل.
ماهو الشاي الاخضر:
الشاي الأخضر هو شاي طبيعي غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الإنسان من مرض السرطان ولم يتعرض لعملية التخمير مثل الشاي الأحمر ، ويزرع في دول اليابان والصين وفيتنام.
كذلك كان يستخدم قديما كنوع من الاعشاب العلاجية في بلاد الصين والهند وله العديد من الفوائد وسنتكلم عنها في هذا الموضوع.
فوائد الشاي الاخضر
الشاي الاخضر له العديد من الفوائد الصحية من أبرزها:
- يساعد الشاي الأخضر علي انقاص الوزن وزيادة معدل حرق دهون البطن من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- تحافظ اوراق الشاي الاخضر علي الصحة العامة وتحافظ علي سلامة العظام.
- يحارب الشاي الأخضر الشيخوخة وايضا يساعد على مقاومة الخلايا السرطانية والشوارد الحرة والتهابات الجسم وايضا يعمل على الوقاية من الأمراض. كذلك يعمل على تعزيز المناعة بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ومادة الفلافونويد ( البوليفينول ).
- يحافظ على القلب ويقلل نسبة الكوليسترول السئ.
- يحافظ الشاي الأخضر علي صحة الدماغ ويعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر (الخرف) ، ايضا يحسن الذاكرة.
- يقلل من حساسية الانسولين ، كذلك يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- يحتوي على مادة الكاتيكين التي تحارب بكتيريا الفم الضارة وتحافظ على صحة اللثة والاسنان.
طريقة تحضير وشرب الشاي الأخضر
يعتبر الشاى الأخضر من المشروبات الغذائية وله مذاق رائع. إضافة الى تعرضه الى الكثير من الدراسات الطبية والعلمية عن فوائد الشاي الأخضر الكثيرة والان هو منتشر بشكل كبير لذلك ينبغى ان تتعرف على طريقة تحضير وشرب الشاي الاخضر .
وطريقة عمله الصحيحة هي ، يتم غلي الماء ويتم وضعه على أوراق الشاي وتغطيته لمدة خمس دقائق. ثم شربه ويجب ان يتم تناوله بدون سكر او محليات صناعية.
وايضا يمكنك انتظاره حتي يبرد او وضع قطع الثلج عليه وشربه مثلج. كما يمكنك اضافة الليمون او النعناع الطازج او تناوله بالنعناع المجفف.
كما يفضل شرب عدة أكواب من مشروب الشاي الأخضر خلال اليوم كوب صباحا وكوب مساءا ويجب استهلاك كوب بعد كل وجبة لمساعدتك على فقدان الوزن .
فوائد الشاي الاخضر للبشرة والشعر
أجريت أكثر من دراسة عن اوراق الشاي الخضراء وفوائدها للبشرة والشعر. وجد انها تساعد علي التخلص من التجاعيد وحب الشباب والتهابات الجلد ويعالج البشرة الدهنية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة. بالإضافة الى المركبات المضادة للبكتيريا والالتهابات.
كذلك يمكنك استخدام اكياس الشاي الأخضر المستعملة. بعد وضعها فى الثلاجة لمدة ساعة على الاقل لعمل ماسك على العينين لتقليل الهالات السوداء وانتفاخ العينين.
ايضاً يساعد الشاي الاخضر على الحفاظ علي الشعر ومنع تساقط الشعر ويعالج فروة الرأس ويقضي على القشرة تماما.
يتم شطف الشعر وفروة الرأس بمنقوع الشاي الأخضر وتركه لمدة ساعتين ثم غسله بالشامبو.
سؤال يطرح نفسه هل هناك انواع من الشاي الاخضر وماهو أهم نوع؟
كلما كانت اوراق الشاي الخضراء طازجة كلما كانت أفضل ولكن يوجد نوع هو الاهم علي الاطلاق وهو شاي الماتشا.
إليك ابرز فوائد الماتشا
يعد شاي الماتشا أجود نوع من أنواع الشاي الأخضر على الأطلاق. وهو عبارة عن شاي ياباني يتم زراعته في الظل ويكون علي هيئة بودرة خضراء. يتم وضع الماء المغلي عليه وتقليبه وشربهم معا وله فوائد مذهلة وطعم لذيذ.
- يعد فائدة كوب واحد من شاي الماتشا افضل من فوائد سبعة اكواب من الشاي الأخضر. لذلك يفضل تناول كوب واحد يومياً.
- يحتوي الماتشا على نوع من الكافيين ليس له اي اضرار ، كذلك توجد به نسبة عالية من الكلوروفيل والعديد من المركبات المفيدة.
- يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب ويقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- يعزز المناعة ويقضي علي البكتيريا الضارة.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به.
- يقوم الماتشا بزيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
- يساعد على الهدوء والاسترخاء والتخلص من التوتر والأرق وايضا تحسين المزاج والتخلص من الصداع.
- يساعد علي إنقاص الوزن إذ أنه يزيد من استهلاك الطاقة وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كذلك زيادة إحراق السعرات الحرارية.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
كل هذه الفوائد والكثير من الفوائد الأخرى فقط من خلال استهلاك فنجان واحد من شاي الماتشا يوميا.
في النهاية. فوائد الشاي الاخضر لا تحصى ، يحتوي علي الفيتامينات والمعادن وليس له أضرار. له مذاق رائع وهو من المشروبات شائعة الاستخدام. يمكنك شربه بالليمون او النعناع يمكنك تناوله ساخن او بارد مثل عصير أو مثلج. كذلك يساهم في علاج العديد من أمراض العصر المختلفة ويستخدم للتنحيف وفقدان الوزن.
أيضاً الشاي الأخضر يمنع الشوارد الحرة ، كذلك يعمل على المساعدة فى التخلص من نمو البكتيريا والفطريات الضارة. يعزز عملية الهضم وخسارة الوزن ، يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ذلك بفضل تلك العناصر القيمة المتواجدة في المشروب الطبيعي الأكثر رواجا في أنحاء العالم.
بالتالي لديك مشروب صحي وغني بالكثير من الفوائد. يحتوي على مضادات الأكسدة امن لكل الناس حتي للنساء الحوامل. لذلك يجب عليك شرب الشاي الاخضر كل يوم والتمتع بمذاقه الرائع وايضا العديد من فوائد الشاي الاخضر المذهلة.
