10 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل
سنتحدث اليوم عن 10 نصائح لممارسة الرياضة، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من اهم متطلبات الحصول على الجسم المثالي والصحة واللياقة البدنية. 10 نصائح لممارسة التمارين الرياضية بطريقة…
تحسين الذاكرة والتركيز بطرق طبيعية
بسم الله الرحمن الرحيم سوف نتحدث عن تقوية وتحسين الذاكرة والتركيزللانسان بطرق طبيعية، الذاكرة الجيدة ضرورية للجميع. فإن امتلاك ذاكرة قوية سيعطي الكثير من الفوائد. هناك بعض…
الوقاية من مرض السكري – 7 نصائح يجب عليك إتباعها
تعد الوقاية من مرض السكري هامة جدا، حيث أصبح مرض السكري أكثر انتشارًا من أي وقت مضى ، وأكثر من 95٪ من الحالات التي تم تشخيصها هي…
النظام النباتي: فوائد، مخاطر، وكيفية تناول الطعام بشكل صحي
بسم الله الرحمن الرحيم النظام النباتي يمكن أن يكون صحيًا للغاية أو ضارًا، اعتمادًا على كيفية تناول الطعام بشكل صحيح. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد والمخاطر المرتبطة…
فوائد رياضة المشي وطريقة المشي الصحيحة للتخسيس
بسم الله الرحمن الرحيم فوائد رياضة المشي العديدة وكيف تمارسها تعد رياضة المشي من اسهل الرياضات التي يمكن ان يمارسها اى شخص بغض النظر عن السن أو…
فوائد الشاي الاخضر المذهلة وكيف تشربه
بسم الله الرحمن الرحيم ما هو الشاي الاخضر ولماذا يجب تناوله كل يوم؟ سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر الصحية العديدة للجسم والبشرة والشعر بشكل…
رجيم النقاط الفرنسي وكيفية حساب النقاط اليومية بسهولة
رجيم النقاط الفرنسي هو نظام غذائي منخفض السعرات (LES) يعتمد على جنسك، وعمرك، ووزنك لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا. يتطلب هذا النظام تناول وجبتين أو…
حلى دايت بالشوفان صحي وسهل التحضير
موضوع اليوم عن حلى دايت بالشوفان ، وصفات حلويات سهلة ولذيذة وصحية وتناسب انواع الرجيم المختلفة ماعدا الكيتو دايت لأن الشوفان ممنوع بالكيتو. الحلى أو الحلويات هي…
لو كارب دايت: نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون بدون حرمان
بسم الله الرحمن الرحيم لو كارب دايت، نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات فعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. يعتمد هذا النظام على تقليل السعرات الحرارية…
اكلات دايت للفطور – طريقة عمل وجبات فطور دايت سهلة ولذيذة فيديو
موضوع اليوم عن اكلات دايت للفطور، اتجه اغلب الناس الأن الى البحث عن أكلات دايت صحية، لذلك سوف نعرض لكم اليوم وصفات وجبات للفطور الصحي لكل انواع…